Nutrition et cheveux: les 10 meilleurs aliments d'automne

Nutrition et cheveux: les 10 meilleurs aliments d'automne

Nutrition capillaire: voici les aliments d'automne que vous devriez avoir sur la table pour favoriser le bien-être et la santé des cheveux.

Des cheveux sains et brillants même en automne?  Vous pouvez, mais seulement avec la bonne nourriture.  Dans cet article, nous avons sélectionné les meilleurs aliments d'automne qui sont bons pour la santé de vos cheveux.  Découvrons-les ensemble.

Nutrition et cheveux: un lien indissoluble

 "L'homme est ce qu'il mange".  C'est en 1804 que Ludwig Feuerbach, l'un des philosophes les plus célèbres de son temps, prononça ces paroles destinées à atteindre nos

07/11/2020

Nutrition capillaire: voici les aliments d'automne que vous devriez avoir sur la table pour favoriser le bien-être et la santé des cheveux.

Des cheveux sains et brillants même en automne?  Vous pouvez, mais seulement avec la bonne nourriture.  Dans cet article, nous avons sélectionné les meilleurs aliments d'automne qui sont bons pour la santé de vos cheveux.  Découvrons-les ensemble.

Nutrition et cheveux: un lien indissoluble

 "L'homme est ce qu'il mange".  C'est en 1804 que Ludwig Feuerbach, l'un des philosophes les plus célèbres de son temps, prononça ces paroles destinées à atteindre nos jours.  En résumé, il soutient que chaque aliment que nous mangeons influence notre corps, notre santé et notre esprit.  En adoptant cette vision, il est plus facile de comprendre comment la nutrition et les cheveux sont étroitement liés.

La santé des cheveux ne vient pas d'elle-même, mais est le résultat d'un certain nombre de facteurs strictement liés: un mode de vie sain, une alimentation équilibrée, la bonne dose de sport et le choix de produits capillaires appropriés.  Lorsqu'un ou plusieurs de ces éléments échouent, l'équilibre se rompt et dans ce jeu, la nutrition joue un rôle clé.  En fait, les cheveux, tout comme le reste de notre corps, ont besoin de la bonne quantité de vitamines, d'oligo-éléments et de protéines pour être en bonne santé.

Cependant, Mère Nature facilite notre travail en mettant à disposition à chaque saison les aliments dont nous avons besoin pour prendre soin de notre corps et, par conséquent, adopter également le bon régime capillaire.  Ci-dessous, nous avons sélectionné les dix meilleurs aliments d'automne pour une alimentation idéale pour les cheveux.

 1. Les châtaignes: les incontournables de la saison

En premier lieu, parmi les aliments les plus appréciés de la saison d'automne, il y a sans aucun doute les châtaignes.  Symbole de l'automne par excellence, les châtaignes ne sont pas seulement bonnes, mais elles font vraiment du bien.  Plus précisément, elles sont connue pour leurs propriétés bénéfiques pour l'intestin, le système nerveux et la circulation.  De plus, étant particulièrement riches en fer, elles sont le fruit idéal pour les cheveux.  En effet, la carence en fer est l'une des causes les plus fréquentes en cas de chute de cheveux anormale et abondante (notamment chez la femme).  Enfin, les châtaignes sont dotées d'une bonne dose de vitamine B, indispensable pour maintenir la santé des cheveux.

2. Champignons: un aliment intemporel

Riche en niacine, riboflavine et vitamine B, les champignons sont un autre grand classique de la saison d'automne.  Parmi eux, une variété très importante se démarque en matière de cheveux et de nutrition: les champignons shiitake.  Ils sont particulièrement riches en cuivre, ce qui aide les cheveux à conserver plus longtemps leur couleur naturelle et un haut degré de brillance.

En fait, le cuivre est un autre oligominéral essentiel pour la santé des cheveux et ce n'est pas un hasard s'il est utilisé dans des produits capillaires tels que le Spray Folliculaire Kmax Stimulating Follicle Spray.  C'est une lotion à base de peptides de cuivre spécialement conçue pour le cuir chevelu et le bien-être des cheveux.

3. Citrouille: pas seulement pour Halloween

Immédiatement après les châtaignes et les champignons, l'un des aliments qui ne devrait jamais manquer dans le régime parfait des cheveux d'automne est la citrouille.  En effet, elle est particulièrement riche en vitamines et minéraux qui procurent du bien-être aux cheveux.  De plus, la citrouille semble être une bonne alliée contre la calvitie commune, car elle peut favoriser l'inhibition de la DHT (dihydrotestostérone), l'hormone masculine la plus puissante après la testostérone.

Le contrôle et l’inhibition de la DHT sont essentiels pour éviter le processus de miniaturisation des cheveux: c’est pourquoi l’utilisation de produits spécifiques comme les compléments Kmax anti-DHT est recommandée aux personnes souffrant d’alopécie androgénétique

4. Mandarines & Co

Tout comme la citrouille, les mandarines et les oranges sont également des fruits appartenant à l'automne particulièrement riches en bêta-carotène.  En fait, c'est cet élément qui leur donne une couleur orange vif.  Le bêta-carotène est l'un des précurseurs de la vitamine A (rétinol) et, pour cette raison, aide à prévenir la chute des cheveux et à améliorer la consistance globale des cheveux.

5. Puissance capillaire et ananas

La saison des ananas commence en octobre et ce fruit tropical est très apprécié en automne comme en hiver.  Il est connu pour être un véritable allié de la peau, des cheveux et des ongles.  En effet, grâce à la forte présence de vitamine C, elle a un effet anti-inflammatoire sur la peau, la gardant propre et aidant à la libérer de l'acné.  De plus, la même action anti-inflammatoire est particulièrement utile pour le cuir chevelu pour maintenir son équilibre.  Enfin, il aide à prévenir la chute des cheveux et à favoriser la santé générale des cheveux.

6. Grenade: le fruit de l'énergie vitale

Selon la mythologie grecque, la déesse Aphrodite a planté ce fruit sur l'île de Chypre et depuis lors, il est devenu le symbole de l'énergie vitale, de la fertilité et de l'abondance.  La grenade, autre fruit super bienfaisant que la nature nous offre en automne.  En effet, la grenade est un aliment particulièrement riche en antioxydants et, pour cette raison, elle aide à lutter contre le vieillissement cellulaire.  De plus, il a une puissante action régénérante qu'il ne faut pas ignorer même pour les cheveux: l'utilisation d'un extrait de grenade dans un masque permet de traiter les cheveux cassants et secs.

 7. Nutrition capillaire saine: n'oubliez pas les myrtilles

Les meilleures myrtilles rouges sont récoltées dans la seconde quinzaine d'octobre.  Plusieurs études ont montré que la myrtille peut être utilisée dans le traitement de certains troubles des voies urinaires (la cystite en est un exemple).  Cependant, la forte présence de vitamines A et B avec leur pouvoir antioxydant en fait une aide précieuse dans l'alimentation pour des cheveux sains.

8. Pomme, de préférence Annurca Campana IGP

Si une pomme par jour éloigne le médecin, une pomme annurca IGP aide à réduire la chute des cheveux et augmente leur repousse.  C'est un type spécifique de pomme, qui contient une grande quantité de procyanidine B2, une molécule appartenant à la famille des flavonoïdes.  Précisément cette caractéristique en fait un aliment indispensable dans le traitement de l'alopécie androgénique et, en général, dans les soins capillaires.

9. Le raisin: pas seulement le fruit des sportifs

Étant riche en magnésium, il est considéré comme le fruit des sportifs.  En fait, il est particulièrement utile en cas de crampes.  Cependant, le raisin est également un puissant antioxydant naturel en raison de la forte présence de flavonoïdes dans la famille des polyphénols.  Pour cette raison, c'est un fruit allié à la santé des cheveux et aux soins de la peau.  Cependant, si le raisin est recommandé dans une bonne nutrition pour les cheveux, ce n'est pas le fruit le plus indiqué pour les personnes souffrant de diabète car leur teneur en sucre n'est certainement pas faible!

10. La bonne alimentation pour les cheveux?  comprend des noix

Chaque année, la période de récolte des noix s'étend de septembre à novembre, en plein automne.  Les noix sont particulièrement riches en vitamine B5 et, pour cette raison, sont considérées comme une excellente aide pour favoriser la croissance des cheveux.  Une autre raison pour laquelle ils sont essentiels lorsqu'il s'agit d'une bonne alimentation pour les cheveux c’est qu'ils sont riches en sélénium, un minéral qui peut lutter contre les pellicules et garder le cuir chevelu en bonne santé.

Nourriture et cheveux: résumons les choses!

Une alimentation riche en vitamines et minéraux est la première étape pour prendre soin de vos cheveux (et de votre corps) en commençant par l'intérieur.  D'autre part, il est tout aussi important de se soucier de la santé de vos cheveux en choisissant toujours les meilleurs produits capillaires.  Vous trouverez ici une sélection de produits essentiels pour stimuler la croissance des cheveux, réduire la chute des cheveux et leur donner le bon volume.

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L'humidité et la pluie peuvent mettre vos cheveux à rude épreuve.  Dans le prochain article, nous allons vous donner cinq conseils anti-frisottis.



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